【メンタルリープの計算方法】を解説！出産予定日からわかる全10回の時期一覧

赤ちゃんが急にぐずりだしたり、夜泣きがひどくなったりして「どうしたんだろう？」と悩むことはありませんか。

その原因は、脳の急成長にともなうメンタルリープかもしれません。メンタルリープの計算は「出産予定日」を基準に週数を数えるだけで、全10回の時期を簡単に把握できます。この記事では、計算方法から各リープの特徴、ぐずり期の過ごし方まで解説しているので、赤ちゃんの成長を見守る手がかりとして活用してみてください。

記事の監修者：代田 佳恵(しろたよしえ)
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延べ２万人以上の親子をサポート
渋谷区を中心に活動している出張専門の助産師。
妊娠から卒乳までのサポートを提供し、お宅に伺って母乳相談、産後ケア、育児相談など行っています。
産前産後ヨガ、ベビーマッサージクラスなども開催してます。

メンタルリープの計算方法は出産予定日が基準

メンタルリープの時期を正しく知るためには、計算の起点となる日付を正確に把握しておくことが欠かせません。

メンタルリープの計算に出産予定日を使う理由

メンタルリープとは、赤ちゃんが生後20ヵ月の間に10回迎える「脳の急成長期」のことです。オランダのプローイユ博士の研究によって発見され、世界的なベストセラー育児書『The Wonder Weeks』にまとめられました。

この計算で基準にするのは実際の誕生日ではなく「出産予定日」。赤ちゃんの脳の発達は、お腹の中にいるときから始まっているためです。予定日と実際の出産日がずれていても、メンタルリープは予定日から数えた週齢「ワンダーウィーク」で判断しましょう。

メンタルリープの具体的な計算手順

計算はシンプルで、出産予定日から「何週目か」を数えるだけで完了です。たとえば出産予定日が4月1日の場合、5週後の5月6日ごろが最初のメンタルリープの開始時期にあたります。カレンダーに予定日を起点として各リープの週数を書き込んでおくと、次のぐずり期にあらかじめ備えられるでしょう。

▼メンタルリープの計算手順

• 現在の日付と照らし合わせ、今どのリープにあたるか確認する
• 出産予定日を確認する（母子手帳に記載）
• 予定日を「0週」として、各リープの週数（5週・8週・12週…）をカレンダーに記入する

全10回のメンタルリープ時期一覧と各リープの特徴

メンタルリープは生後約1ヵ月から1歳5ヵ月ごろまでに10回訪れ、それぞれ赤ちゃんが獲得するスキルが異なります。

メンタルリープ全10回の時期と月齢早見表

全10回のリープは、出産予定日からの週齢で5週・8週・12週・19週・26週・37週・46週・55週・64週・75週に起こるとされています。1回のリープは3日〜35日程度続き、赤ちゃんによって期間には個人差があるため、目安として捉えておきましょう。月齢に換算した一覧表を用意したので、今のお子さんの状況と照らし合わせてみてください。

▼メンタルリープ全10回の時期一覧

各リープで赤ちゃんに起きる変化と成長

1〜3回目のリープ（5週〜12週）では、五感が研ぎ澄まされ、音や光に敏感に反応するようになります。自分の手足を見つめる「ハンドリガード」もこの時期に見られるサインの一つです。

4〜6回目（19週〜37週）になると、物同士の関係性やカテゴリーの区別がつき始め、人見知りや後追いが始まるケースも出てきます。7〜10回目（46週〜75週）では、ものごとの順番や仕組みを理解できるようになり、言葉の発達も加速するでしょう。

出典：SHINGA FARM「メンタルリープの計算方法とツールを解説【石川卓磨さん監修】」

早産・過期産の場合のメンタルリープ計算方法

産予定日どおりに生まれるケースばかりではないため、早産や予定日より遅く生まれた過期産の場合は、計算を少し調整します。

予定日より早く生まれた場合の計算式

予定日より早く生まれた赤ちゃんは、誕生日から数えるとリープが少し遅めに訪れます。たとえば予定日より2週間早い38週で生まれた場合、最初のリープ（ワンダーウィーク5週）にあたるのは生後5週ではなく生後7週ごろです。本来おなかの中にいるはずだった2週間分を足して考えるので、誕生日基準ではリープが後ろにずれます。

予定日より遅く生まれた場合の計算式

予定日を過ぎて生まれた赤ちゃんは、誕生日から数えるとリープが少し早めに訪れます。たとえば予定日より1週間遅れの41週で生まれた場合、最初のリープ（ワンダーウィーク5週）にあたるのは生後5週ではなく生後4週ごろです。本来お腹の中で過ごす予定だった1週間分を引いて考えるので、誕生日基準ではリープが前倒しになります

メンタルリープ中のぐずり対処法と過ごし方

ぐずり期に見られるサインと行動の変化

メンタルリープが始まると、赤ちゃんはいつもより泣く回数が増えたり、抱っこから降ろすとすぐ泣いたりする行動が目立ちます。

夜泣きの回数が増える、いつもより母乳やミルクを欲しがるといった変化も典型的なサインの一つ。これは脳が急成長する過程で、赤ちゃん自身がとまどっているサインです。、「育て方が悪いのかも」と自分を責める必要はありません。

▼助産師からのアドバイス
寝る前に優しくふれあい遊びをしながら、今日頑張ったことや、楽しかったこと、悲しかったことなどお子さんの感情を共有するようにお話して、「明日もたくさん遊べるように寝ようね」と声をかけてあげてください。そうすると安心して眠りにつくことができますよ。

リープ中の赤ちゃんとの接し方のコツ

リープ中は赤ちゃんが安心できるよう、スキンシップを意識して増やしてあげましょう。泣いたら抱っこで応えてあげることは、社会性や言葉の発達にもつながるとされています。

遠出の旅行や環境の大きな変化はリープ期を避けて計画すると、赤ちゃんへのストレスを軽減しやすくなるでしょう。各リープの発達テーマに合った遊び（音の鳴るおもちゃ、色の違うブロックなど）を取り入れると、新しい感覚に慣れる助けにもなりますよ。夜間の睡眠も浅くなりがちですが、朝は同じ時間に起こして、生活のリズムを崩さないように過ごしたいですね。

よくある質問｜メンタルリープの計算に関する疑問

メンタルリープの計算はアプリでもできる？

出産予定日を入力するだけでリープ時期を自動表示してくれるアプリやWebツールがいくつか公開されています。リープカレンダーや時期に合った対処法も確認できるので手軽に活用してみてください。

メンタルリープの計算がずれることはある？

赤ちゃんによって1〜2週間程度のずれが生じるケースはあります。メンタルリープの時期はあくまで目安であり、お子さんのぐずりの様子を観察しながら「おおよそこの時期だな」と捉えておくのがよいでしょう。

メンタルリープで一番ぐずりがひどい時期は？

個人差はあるものの、4回目（19週・生後4ヵ月ごろ）と9回目（64週・生後1歳2ヵ月ごろ）のリープが長引きやすく、ぐずりがひどいと感じるママ・パパが多い傾向にあります。この時期は特にスキンシップと生活リズムの安定を意識してあげると、赤ちゃんの負担をやわらげやすくなるでしょう。

出典：HugKum（小学館）「【助産師監修】赤ちゃんのぐずり期「メンタルリープ」とは？計算方法や時期一覧をご紹介！」

▼助産師からのアドバイス
時期がはっきりしていて機嫌がよくなればメンタルリープだったんだと思えますが、いつまでも機嫌が悪い。ということもあるかもしれません。
赤ちゃんはそれぞれ季節での刺激を受けたり、歯が生える前や、体調を崩したり様々な影響でぐずったりもします。機嫌の悪い赤ちゃんのお世話をするのはとてもしんどいですよね。家事をお願いしたりして、親御さんも頑張りすぎないようにしましょう。

まとめ｜メンタルリープを計算して赤ちゃんの成長に備えよう

メンタルリープの時期を知っておくと、赤ちゃんの急なぐずりや夜泣きにも「成長のタイミングなんだ」と落ち着いて向き合いやすくなります。そして成長するにしたがって、できることがどんどん増えていき、様々な反応を見せてくれますよね。

大変に感じる時期ですが、赤ちゃんが新しいことを学び、成長しているサインでもあります。完璧を目指さず、スキンシップを大切にしながら、赤ちゃんの気持ちに共感して、親子でゆったり過ごしていきましょう。

▼この記事のまとめ

• メンタルリープの計算は「出産予定日」を基準に週数を数える
• 全10回のリープは5週〜75週に訪れ、それぞれ異なるスキルが身につく
• 早産・過産の場合は在胎週数で調整して計算する
• リープ中はスキンシップと生活リズムの安定がポイント
• アプリやカレンダーで事前に時期を把握しておくと心の準備ができる

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